Le natha-yoga est une forme de hatha yoga multimillénaire, situé au moins 3500 ans avant J.C. C’est un yoga complet qui considère l’être humain dans sa globalité et s’adresse donc autant au corps physique, aux énergies qui l’animent qu’aux pensées qui l’habitent.
Ce yoga, qui vise donc à unifier le corps et l’esprit, agit sur :
Proposé via Le Lotus de Cristal, par Sylvie Bourgeois.
La posture, “Asana”
Le souffle, la respiration, “Pranayama”
La visualisation du trajet de l’énergie, du souffle
Les “Bandhas” : gestes, contractions pour éviter la déperdition d’énergie, ainsi que pour attiser l’énergie
Les “Mantras” : sons
Les “Drishtis” et “Mudras” : gestes des mains, des yeux, de la langue, pour canaliser l’énergie
Les concentrations et méditations
Les sons vibratoires avec le bol tibétain
Sa particularité est donc d’insérer toutes ces composantes dans une seule et même posture ou, tout du moins, d’essayer au fil de la pratique d’en inclure le plus possible pour arriver à cet état d’unité.
Les cours sont composés de postures, d’exercices de respiration, de méditation, de yoga nidra (yoga du sommeil) et de relaxation guidée.
Ils s’adressent aussi bien à l'élève débutant qu'à celui plus expérimenté.
Lieu : Salle Camille Grumbach, 2ème rue à Roussillon.
- Mardi : 19h30 à 20h45
- Mercredi : 17h30 à 18h45
Le nombre d'élèves est volontairement limité afin d'être au plus proche de chacun dans une ambiance bienveillante et chaleureuse.
- 1er cours d’essai : offert
- Tarif annuel : 230 euros
- Carte de 10 cours : 100 euros
Les ateliers d'une durée de 2 à 3 heures permettent de découvrir et /ou d'approfondir les pratiques du hatha yoga, de rester relié au yoga de façon plus ponctuelle. Nous explorons les différentes techniques du hatha yoga traditionnel au travers d'un fil conducteur pour chaque atelier par :
- Les postures (asana) qui nous permettent d'assouplir le corps, de le rendre plus résistant, plus endurant, moins douloureux.
- Les exercices de respiration (pranayama) : réapprendre à respirer correctement puis développer, harmoniser et purifier les énergies qui nous composent afin de calmer le mental et maîtriser nos émotions.
- La méditation qui fait partie intégrante du hatha yoga : nous verrons ici les bases des pratiques de concentration aa(dharana / dhyana).
- Le yoga du sommeil (yoga nidra) qui nous permet d'être entre veille et sommeil, de dépasser les barrières du mental et des conditionnements pour faire place à un état de détente profonde afin, notamment, d'améliorer le sommeil, réduire l'anxiété, développer l'intuition.
- Prix : 25 à 35 euros
- Prochaines dates : • Dimanche 29 Avril de 10h à 12h : Les granthis ou noeuds de l'existence• Dimanche 19 Mai de 10h à 12h : Respiration et méditation
Le but est de vous proposer une pratique en adéquation avec vos besoins et de vous aider à instaurer une pratique régulière.
- 1er cours : 55 euros
- Cours suivants de suivi : 40 euros
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